长寿是每位老年人的心愿,不是每个人都具备长寿的潜质,但良好的心理素质是有益于增强体质,提高抗
病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢?上饶福海老年公寓、上饶老年大学福海分校于6月11日上午养
生保健课举办了“2020年第二次心理健康讲座”。
一场突如其来的新冠肺炎疫情蔓延至全球。由于新型冠状病毒具有高度不确定性和很强的传染性,人们面
对疫情时往往出现紧张、恐惧、焦虑等情绪,特别是在有限的时间和资源约束下,受知识、经验以及认知能
力的限制,容易失去正常情况下的判断能力和理性思考能力。公众情绪的有效疏导与社会心态的稳定也是疫
情防控的一个重要环节。群体性恐慌的疏导可从四方面入手: 从管理机制入手,从舆论引导入手,从个体生
命入手,将医疗知识科普教育纳入常态化教育体系。作为普通人如何调整自己的心理压力? 一是静下心来,
安排好生活。二是减少因讯息带来的心理负担。三是做冥想和运动。四是与自我对话,允许自己的情绪存在
,建立正向思维。
讲座介绍了老年人心理健康十条衡量标准,分析了有利老人健康的七个心理因素,提醒老年心理疾病不容
忽视,空巢老人最易招惹的4大心理问题。
老龄是人生经历的最终阶段,生理和心理特点都与青壮年不同,老年人自身要调整心态,认同年龄增长伴
随的变化,要保持家庭和睦,学习新知识,培养兴趣爱好,多参加社区活动,建立新的人际交往圈。
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