12月6日上午，福海老年公寓、上饶老年大学福海分校举办的2021年第四次心理讲座在福海文明是时代活

动中心开讲，由院长、教授、教育专家郭安海主讲。

讲座主题是“健康学点积极心理学，改变你一生！”内容有五个方面：一是积极心理学对人生的重要意义；

二是心灵疾病也要补“营养”；三是六个公式铸造强大内心；四是六十岁以后，就两个境界；五是读懂10种

常见的异常心理现象。让我们来看看五个方面的主要内容。

一、积极心理学对人生的重要意义

    积极心理学关注人们生活中正面、积极的元素，试图找到让人快乐和幸福的要素，并将其运用到生活中，

让每个人在面对苦难时更有适应力和主动性，获得希望和动力，从而改善生活状态和心态，获取幸福。

    二、心灵疾病也要补“营养”

    睡眠是蛋白质；运动是碳水化合物；读书是脂肪；交谈是膳食纤维；休闲是维生素。

    三、六个公式铸造强大内心

    一是诚实+能力=良好声誉；二是冷静+策略=解决方案；三是自信+行动=无畏；四是关注+当下=正念；五

是觉察+内省=积极情感；六是聚焦+承诺=进步

    四、六十岁以后，就两个境界

    一是知道，让人活得明白。知道：人生不要被别人控制，决定你命运的，是自己；人生不要被金钱控制，

决定你幸福的，是知足；人生不要被仇恨控制，决定你快乐的，是豁达；人生不要被表象控制，决定你成熟

的，是看透。

    二是知足，让人活得平淡。知足：要知足，不要抱怨；要知足，懂得舍弃；要知足，懂得放下。

    五、读懂10种常见的异常心理现象

    疲劳感、焦虑反应、类似歇斯底里现象、强迫现象、恐怖感、疑病现象、偏执和自我牵挂、错觉、幻觉、

自笑及自言自语。

    一堂心理讲座，给老人带来心灵的享受，让老人豁然开朗。