2022年9月19日上午,福海老年公寓在老年大学开展2022年第三场心理讲堂——好心态、永不老。院长郭
安海授课,自理休养老人和部分半自理休养老人参加。

讲座第一部分是人生四不要,五不为,六个别,七不等,八不懂,九不可,十靠。
人生四不要:不要把烦恼带到床上,因为那是一个睡觉的地方;不要把怨恨带到明天,因为那是一个美好
的日子;不要把忧郁传染给别人,因为那是一种不道德的行为;不要把不良的情绪挂在脸上,因为那是一种
令人讨厌的表情。
人生五不为:不为名所累、不为利所扰、不为钱所迷、不为情所误、不为官所惑。
语言通俗、言简意赅,却意义深刻。

许多老人年纪大了还是操心不已,担心不停。“退休了就过这种生活,才算是人生中最精华的日子”告诉
我们:养儿不要指望他们会和你一样反馈;趁着身体好四处走一走转一转,也不枉来世一遭;给自己该花一
块的决不去花八毛,不要对自己吝啬;不要劳心伤肺的为孩子的一些事情睡不着觉;不去攀比计较,不要争
上争下,该磨的棱角要磨去;锻炼都是循序渐进,不要逞强。

接着讲到心灵疾病也要补“营养”,睡眠是蛋白质 ,休闲是维生素, 交谈是膳食纤维,这三样是人体不
可缺少的营养,要好好补充。
六个公式铸造强大内心:诚实+能力=良好声誉;冷静+策略=解决方案;自信+行动=无畏;关注+当下=正念
;觉察+内省=积极情感;聚焦+承诺=进步.
一个小时的心理讲座内容丰富,涵盖面广,真正学以致用必定受益匪浅。

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