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网站地址:www.srfhlngy.com 来源: 日期:2024/10/19 14:26:55

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9月26日上午,上饶市老年大学福海分校开设秋季养生保健课。院长、教授郭安海作了秋季养生讲座。
他从秋季的划分、秋季养生十大要点、秋季养生特点、秋季养生方法、疟疾的防治、秋季养生十大禁
忌等作了一个系统全面的科学秋季养生讲座。

最后,在一首秋季养生歌中结束讲座:
秋季养生歌
秋三月 热转凉 阳气收 阴气长
秋气爽 胜春光 万物成 百果香
秋属金 肺气旺 勿悲戚 莫忧伤
秋养神 志安康 除烦恼 情绪良
秋睡眠 顺明阳 及时寝 早起床
秋锻炼 渐增量 动静济 得益彰
秋天气 变无常 的冷暖 增减装
秋饮食 宜增酸 主收敛 且养肝
秋气燥 损肺津 食芝麻 以滋阴
秋余热 湿气盛 防肠炎 防痢病
秋燥病 舌咽干 药粥补 能化痰
秋保健 灭蚊蝇 弃腐变 拒冷生
秋肃杀 菊傲霜 身愈壮 志俞刚
秋风劲 颐养刚人未者 乐重阳

你拍一,我拍一,秋季养肺排第一。
你拍二,我拍二,预防腹泻吃蒜瓣。
你拍三,我拍三,少把海鲜入三餐。
你拍四,我拍四,颐神养性练练字。
你拍五,我拍五,水果试着煮一煮。
你拍六,我拍六,喝茶之前嗅一嗅。
你拍七,我拍七,闲暇投掷纸飞机。
你拍八,我拍八,滋阴穴位勤揉擦。
你拍九,我拍九,圆规运动扭一扭。
你拍十,我拍十,早睡早起别太迟。
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